Quizá hayas escuchado sobre ellos en algún lado, pero, ¿qué es un círculo de apoyo? El día de hoy hablaremos sobre su importancia y cómo puedes aplicarlo para tu beneficio de acuerdo con tus necesidades.
Los círculos de apoyo son un instrumento que se basan en desarrollar una red de apoyo que puede significar un soporte para quienes estén experimentando alguna dificultad social, alguna discapacidad o cuando se encuentra bajo una situación compleja o vulnerable.
Es una herramienta muy flexible que puede ayudar a generar relaciones saludables.
Los círculos de apoyo pueden ser efectivos si se cuenta con una planificación y gestión por parte de un experto.
Esto quiere decir que los miembros del círculo de apoyo, deben sentirse apoyados por un psicólogo o psiquiatra que vaya dando línea y a resolver dudas que puedan generarse durante su ejecución.
Parte de la responsabilidad de la persona experta dentro del círculo de apoyo es la capacidad de resolver problemas, la escucha activa y la capacidad de establecer relaciones, así como estar dispuesto/ dispuesta a ofrecer ayuda o apoyo que se requiera dentro del círculo.
Un círculo de apoyo:
- Es un grupo de personas de tu confianza, puede ser amigos, conocidos o familia
- Lo ideal es que pueda estar supervisado por un profesional de la salud mental con la intención de que sea efectivo
- Recuerda que este círculo, es para recibir apoyo positivo, intenta buscar personas con las que sientas protección y seguridad
- Si nadie de tu círculo cercano te transmite confianza, puedes buscar alguno que sea conformado por personas que empaticen contigo
- Puedes acercarte con tu psicólogo de confianza para que pueda darte las información que necesitas.
Es para ti si:
- Estas atravesando un problema muy fuerte (salud, dinero, trabajo, etc.)
- No te sientes con el ánimo de salir adelante sola o solo
- Necesitas conectar emocionalmente contigo
- Estás buscando ayuda psicologica/emocional
- Si sientes que estás sola o solo
- Si solo quieres ampliar tu círculo de confianza y apoyo
Recuerda que el círculo de apoyo es justamente para sentirte protegida o protegido, conectar de nuevo con personas cercanas y que estés consciente de que cuentas con personas que se preocupan por tu bienenestar físico, emocional y mental.
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Si aún no estás completamente segura o seguro de estar en total cercanía con más personas, te recomendamos hacer un diario de emociones para que puedas comenzar a trabajar en tu salud emocional.